μμ΄λ¨μ΄λ₯Ό 곡λΆνλ©΄μ μΊμκΉμ§ λ°μ μ μλ μ±ν ν¬ 'λλ 보카'λ₯Ό μκ°ν©λλ€. ‘λλ 보카’λ μμ΄ λ¨μ΄λ₯Ό 곡λΆνλ©΄ νκΈμ²λΌ μ¬μ©κ°λ₯ν μΊμλ₯Ό λ°μ μ μκΈ° λλ¬Έμ νμ΅μ λν λκΈ° λΆμ¬λ νμ€ν©λλ€. κ·ΈμΌλ§λ‘ μΌμμ΄μ‘°μ μ±μΈλ°μ, μμΈν λ΄μ© μ 리ν©λλ€.
λλ 보카 μ±ν ν¬ νΉμ§
1. μμ΄λ¨μ΄κ³΅λΆμ μ±ν ν¬
λλ 보카λ μ€λ§νΈν° μ κΈνλ©΄μμ μλ¨μ΄ ν΄μ¦λ₯Ό νκ³ μΊμλ₯Ό νλν μ μλ μ΄νμ λλ€. λ§€μΌ 30κ°μ μλ‘μ΄ λ¨μ΄λ₯Ό νμ΅ν μ μμΌλ©°, νμ΅ν λ¨μ΄λ₯Ό ν΄μ¦λ‘ 볡μ΅ν μ μμ΅λλ€. ν΄μ¦λ₯Ό λ§νλ©΄ μΊμκ° μ¦μ μ§κΈλλλ°μ, λͺ¨μ μΊμλ λ€μν μνμΌλ‘ κ΅νν μ μμ΅λλ€.
2. μ κΈνλ©΄ μμ΄λ¨μ΄ λ°λ³΅λ ΈμΆ
μ¬λλ€μ ν루 νκ· 50λ² μ΄μ νΈλν° μ²« νλ©΄μ νμΈνλ€κ³ νμ£ . λ§€μΌ λ³΄λ μ κΈνλ©΄μμ μμ΄ λ¨μ΄λ₯Ό νμ΅ν μ μλ€λ©΄ μ΄λ¨κΉμμ μΆλ°ν κ²μ΄ λλ 보카μ λλ€. λ°λ‘ νλ©΄μ μ΄μ΄μ λ€μ΄κ°μ§ μμλ λ°λ‘ λ¨μ΄νμ΅μ΄ κ°λ₯ν©λλ€.
λλ 보카λ λ΄ μ€λ§νΈν°μ 첫 νλ©΄μμ ν루 λ± 30κ°μ μμ΄λ¨μ΄λ₯Ό λ°λ³΅μ μΌλ‘ 보μ¬μ£Όλ©΄μ νμ΅ν μ μκ² λμμ€λλ€. λ¨μν λ¨μ΄μ λ ΈμΆλκ³ μκΈ°νλ κ²μ κ·ΈμΉμ§ μκ³ , λλ ν΄μ¦λ‘ νμ΄λ³΄λ©° λ΄κ° νμ΅νλμ§ μ νν νμΈν©λλ€.
λ¨μ΄λ₯Ό λ°λ³΅μ μΌλ‘ νμ΅νλ©΄ λΉμ°ν, μκΈ° ν¨κ³Όκ° λμμ§λλ€. λν, μ΄λ±, μ€λ±, μλ₯, ν μ΅, μνμμ΄ λ± λ€μν μΉ΄ν κ³ λ¦¬μμ λ¨μ΄λ₯Ό μ νν μ μμ΄ λ§μΆ€ νμ΅μ΄ κ°λ₯νλ λꡬλ μ΄μ©ν μ μμ΅λλ€.
πλλ보카 λ°λ‘κ°κΈ°
3. μμ΄λ¨μ΄ ν΄μ¦ νκ³ μΊμ λ°κ³
λλ보카λ νμ΅ν λ¨μ΄λ₯Ό ν΄μ¦λ‘ 볡μ΅ν©λλ€. ν΄μ¦λ₯Ό λ§νλ©΄ μΊμκ° μ§κΈλλ©°, λͺ¨μ μΊμλ λ€μν μνμΌλ‘ κ΅νν μ μμ΅λλ€. μ€νλ² μ€, GSνΈμμ , λ€μ΄λ²νμ΄ ν¬μΈνΈ λ± μ κ΅ μλ§ κ°μ μ ν΄μ μ΄ μλ μμ μμ νκΈμ²λΌ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
μλ¨μ΄ ν΄μ¦λ₯Ό ν λλ§λ€ λμ λ°μΌλκΉ λΉμ°ν νμ΅ μμλ λμμ§λλ€. λΉμ°ν μ§μμ μΈ νμ΅μ΅κ΄μ νμ±νκΈ° μ¬μμ§λλ€.
λλ 보카 ν΄μ¦
λλ ν΄μ¦λ λ§€μΌ 6μλΆν° 23μκΉμ§ μΆμ λ©λλ€. μ λ΅μ λ§νλ©΄ μΊμλ₯Ό νλν μ μμΌλ©°, μμ κΉμ§ μννμ§ μμΌλ©΄ μ€λμ μΊμκ° μ¬λΌμ§λλ€. μΊμλ₯Ό νλνλ€λ©΄ κΌ μνλ ν΄μ£Όμ μΌ ν©λλ€.
λλ ν΄μ¦λ λ€μν λμ΄λμ μλ¨μ΄ ν΄μ¦λ‘ ꡬμ±λμ΄ μμ΄μ μ΄λ±νμλΆν° μ±μΈκΉμ§ λꡬλ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. ν루μ 5λΆλ§ ν¬μν΄μ μμ΄ μ€λ ₯μ ν₯μνκ³ μΊμλ νλν μ μλ€λ©΄ μ ν μ΄μ κ° μκ² μ£ .
λλ ν΄μ¦ 보μκ³Ό μνλ°©λ²
1. μ λ΅ 1κ°λΉ 10 μΊμ
2. μ°μ 5ν μ λ΅ μ 50 μΊμ μΆκ°
3. μΌμΌ λμ μ λ΅ μμ λ°λΌ 보μ μ¦κ°
4. ν΄μ¦λ₯Ό λ§ν ν, λ¨Έλλ°±μ λλ¬ μΊμλ₯Ό μνν©λλ€.
5. μμ κΉμ§ μΊμλ₯Ό μννμ§ μμΌλ©΄ μ€λμ μΊμκ° μ¬λΌμ§λ μ£ΌμνμΈμ.
λλ 보카 κ³΅λΆ μΉ΄ν κ³ λ¦¬
λλ 보카λ λ€μν κ³΅λΆ μΉ΄ν κ³ λ¦¬λ₯Ό μ 곡νλλ°, μ¬μ©μκ° μ νν μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ ν¬ν¨λ μλ¨μ΄κ° μ κΈνλ©΄ ν΄μ¦μμ λ ΈμΆλ©λλ€. μΉ΄ν κ³ λ¦¬ λ³κ²½ μ§νλΆν°, μΆμ λ²μμ λλ ν΄μ¦κ° λ³κ²½λ©λλ€.
μ΄λ±νκ΅ μμ΄λ¨μ΄
κ΅μ‘λΆκ° λ½μ μ΄λ±νμ νμ μμ΄λ¨μ΄λ₯Ό νμ΅ν μ μμ΅λλ€.
μ€νκ΅ μμ΄λ¨μ΄
λ§€μΌ νλ©΄ 60μΌ μμ λλΌ μ μλ μ€λ± μμ΄λ¨μ΄λ₯Ό νμ΅ν μ μμ΅λλ€.
μλ₯ μμ΄λ¨μ΄
κ³ λ±νμ νμ λ΄μ λΆν° μλ₯κΉμ§ κ½ μ‘μ μ μλ μλ¨μ΄λ₯Ό νμ΅ν μ μμ΅λλ€.
ν μ΅ μμ΄λ¨μ΄
ν μ΅ κΈ°μΆλ¬Έμ λ₯Ό ν λλ‘ νμ λ¨μ΄λ₯Ό ν λ²μ νμ΅ν μ μμ΅λλ€.
πλ€λ₯Έ κΈ λ 보기
λκΈ